知识详情上面

孕期准妈妈体重增加多少最合适?对比下标准,看看你超标了没有?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-02-02

孕期准妈妈体重增加多少最合适?对比下标准,看看你超标了没有?

怀孕后,你是不是时常听身边人说“你现在一个人吃两个人补,孕妇就要吃的膀大腰圆,宝宝才能健康。”

别傻了,孕妈妈也是有一个合理的孕期增长体重范围的,孕期吃太胖,不仅是坑自己更是害娃

孕期体重增幅过多,不仅会增加分娩难度,还把妊娠糖尿病风险增加2~4倍,而且也给孕妈产后身材恢复带来难度。所以孕期孕妈妈也不是可以肆无忌惮的长肉的,也要学会合理控制体重哦。

孕期孕妈体重增长最好不要超过12公斤

随着怀孕周数的增加,肚子越来越大,体重自然会增长。但专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。

最理想的孕期体重增加幅度是这样的:

孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤;

孕中期(怀孕3到6个月)增加5公斤;

孕末期(怀孕7月到生产)增加5公斤;

需要多加注意的是:如果整个孕期,孕妈体重增加超过了20公斤;或者孕妇整个孕期下来体重超过80公斤,对孕妈和宝宝来讲都是危险的信号。

所以,孕妈妈们,要记住我们孕期的目标是“长胎不长肉”,而不是自己吃的一身肉,但宝宝却不见得吸收。

这里给准妈妈孕期“长胎不长肉”几点建议:

  1. 孕初期多吃清淡、易消化食物
  2. 孕中期荤素兼备、粗细搭配
  3. 孕晚期少摄取“垃圾”食物摄入

此外,孕期也要适当运动贯穿整个孕期,坚持适度运动不仅可以帮助孕妈控制体重,保持体力,对于分娩时顺产也非常有帮助哦。

本文来自 家家月嫂:www.szjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
怀孕期体重增加多少最合适?
怀孕刚刚5个月的准妈妈小王昨天去医院产检,刚量完体重,就被医生告知超重了,要控制了。原来在得知小王怀孕后,婆婆喜出望外,赶紧从老家赶来照顾儿媳妇的饮食起居。为了抱个胖孙子,老人家每天都对小王展开美食攻势,每天都把“多吃点,孩子长得好”挂在嘴边,结果小王一不小心就成了“超重妈妈”。
孕期体重增长标准
孕期体重增长标准以及怎样测量体重,在本文都有详细的答案,除此之外,本文还为您提供了孕期体重增长标准图,和一些控制体重的办法,大家可以阅读一下,增长一些有关于调节自己身体情况的知识!
怀孕期体重有一定标准,孕妈妈该知道
我们都知道,为了胎宝宝的健康,孕妈咪们在孕期要补充足够的营养。当然,我们也听说过“过犹不及”这句话,所以,孕妈咪也不是没有限制的盲目乱补,孕期体重的增加也是有一定标准的。
孕期体重这样才合理,很多孕妈都没达标!
怀孕之后,很多孕妈都有这样的感受,自己的体重一直蹭蹭蹭往上涨。就算自己因为孕吐没有什么胃口,家里的老人还是会进行劝诫,告诉你现在养的不是一个人,为了宝宝,必须要吃多点。孕妈即使胃口再不好,也要多扒几口饭,喝多几口汤。但是,你知道你现在的体重已经达标了吗?孕期超重有什么危害呢?应该怎样解决呢?下面家家月嫂就来告诉你!
孕妈体重正常标准是多少 建议少吃油腻食物
准妈妈奉行“一人吃两人补”的观念,但在孕期间体重增加太多并不是好事,还可能带来健康隐患。
整个孕期,体重增加多少才合适?
从怀孕那一刻起,为了适应妊娠和胎儿的生长发育,孕妈咪的身体开始了一系列的调整和变化。如果此时孕妈咪能对孕期保健知识有个全面了解,就能在日常生活、饮食、运动中积极调整,为迎接健康宝宝的到来做出充分准备。下面的孕期保健知识小测试,孕妈咪你都答对了吗?
存在三种表现的孕妈不适合剖腹,做好顺产的准备吧!看下你中没
存在三种表现的孕妈不适合剖腹,做好顺产的准备吧!看下你中没所有的孕妈都要考虑顺产还是剖腹产的问题。有的孕妈更愿意顺产,因为顺产容易恢复,还对胎儿有好处,当然,也有很多孕妈更愿意剖腹产,相对于顺产来说,剖腹产的过程没有那么痛,而且更容易控制,不容易出意外。但是在选择分娩的方式的时候,首先要考虑的是孕妈…
太有爱了,妈妈生二胎6岁儿子寸步不离,一句话看哭网友!
最近,在贵州贵阳医院产房外的小小背影吸引了网友的关注,原来,当天孩子母亲正在生产二胎,小男孩因为担心妈妈,所以寸步不离地守护在门外。妈妈说,当时小宝宝已经被医护人员抱出去了,只留下自己在产房,当听到大宝在门外呼喊的声音,自己心里十分感动。 这位小朋友今年才6岁,男孩看到小宝宝出生后,不由得开始担心妈妈的安全,喊道:“你们的宝宝出来了,我妈…
【母爱时光-妈妈课堂】产后乳房胀痛?有肿块?做好5件事,疼痛会慢慢消失!
乳房肿胀是新妈咪普遍容易遇到的问题,处理得当可以很快缓解,否则,不但影响宝宝的口粮,还会给宝妈们带来更大痛苦。 为什么有些妈妈胀痛的厉害而有些妈妈乳房根本不会胀呢? 1. 乳汁多的妈妈们 这是喝水都会有奶的妈们,她们的乳房并不大,妈咪们多数体型偏瘦,产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙,所以这类型的妈妈们多数出现乳房胀硬,原因就是乳汁多了乳房小…
【母爱时光-妈妈育儿经】宝宝老是消化不好,影响发育怎么办?促进消化有妙招!
在宝宝的生长发育阶段中,很多宝宝因为肠胃功能不健全,经常会出现厌食、消化不良、积食、腹胀等症状。这些症状不仅让宝宝的免疫力下降,而且还会严重影响宝宝的生长发育。 那么如果遇到宝宝消化不良应该怎么做呢? 如何判断宝宝是否存在消化不良的症状? 哺乳期的宝宝。吃母乳的宝宝,大便金黄色均匀糊状,每天排便3-5次左右,无臭味,属于正常现象。吃奶…
给孤困儿童一个家,这个项目你要不要了解一下?
8月27日,由中国互联网发展基金会与中国SOS儿童村协会共同开展的“事实孤儿我想有个家”公益募捐项目已在腾讯公益平台正式上线。该项目具体是如何开展公益活动的?且让传播君为你介绍。 项目介绍 该项目是针对三区三州等贫困地区的孤儿、类孤儿进行的精准扶贫,让失去家庭照顾的儿童得以进入SOS家庭,接受SOS儿童村良好的家庭教育、学校教育和职业…
知识详情下部