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一岁宝宝每天食谱该如何安排?

作者:家家月嫂 发布日期:2014-08-31

一岁宝宝每天食谱该如何安排?

一岁宝宝这一阶段需要开始学习自主进食,学会自己吃饭,并要能够逐渐适应家庭的日常饮食;随着宝宝自我意识的增强,此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

频次:母乳或配方粉3~4次/天;辅食喂养3次/天。

不能母乳喂养或母乳不足时,建议家长以合适的幼儿配方奶作为补充,当然,也可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等,作为辅食的一部分。

推荐量:保证每天500ml的奶量;鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g,软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地:宝宝应与家人进食一日三餐,继续尝试不同种类的蔬菜和水果,尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜,增加进食量。

宝宝注意力持续时间较短,建议每次进餐的时间控制在20~30分钟以内。在吃饭的过程中,提倡鼓励宝宝手抓食物自喂,或者学习使用餐具,以增加宝宝对食物和进食的兴趣。

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