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孕期胖20斤居然都不算多?体重这样才健康!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-10-16

“同样是怀孕,为什么人家长胎不长肉,而我是长肉不长胎?”。

“怀孕时胖了几十斤,生下的娃才6斤,大几十斤肉肉都长在了自己身上......”


同样是怀孕当妈,人家生完孩子四肢依然纤瘦、下巴尖尖,除了大肚子哪里都没有胖。为什么区别这么大?孕期体重到底该控制在什么范围?如何吃才能保证“长胎不长肉”呢?下面家家月嫂告诉你!


家家月嫂(m.jjys168.com)


孕期体重偏重or偏轻都不行

孕期增加的体重包括两大部分,一是妊娠产物,包括胎儿、胎盘和羊水;二是母体组织的增长,包括血液核细胞外液的增加、子宫和乳腺的发育及母体为泌乳而储备的脂肪等。所以,孕期体重是衡量孕妇和胎儿营养状况是否良好的重要指标。


增重过少:可能会导致胎儿营养不良,生长受限,低出生体重(出生体重<2500g)的风险增加等;


增重过多:会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等,流产、早产的可能性会提升。如果临产时胎儿体重过重,会给分娩带来困难。


孕期如何才能长胎不长肉?

对于孕期体重增加,孕妈妈们追求的境界就是“长胎不长肉”,恨不得把增加的每一克体重都长到宝宝身上。


孕期增重多少不算超标?


1.孕前体型正常:增重25~30斤都算合理

这部分合理增重都增到哪儿了?整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说:

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