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产前必读:减轻分娩阵痛的方法

作者:家家月嫂 发布日期:2008-10-23

  分娩阵痛是每个顺产准妈妈产前必须经历的,许多准妈妈对分娩阵痛也一直非常恐惧,在这里,小编告诉准妈妈们几个减轻分娩阵痛的方法,让你更轻松自如的面对分娩。


  首先我们来看看分娩的三个阶段:

  第一阶段:开始阵痛至子宫颈全开,全开时,其宽度约为10公分,也就是大约4指多宽,约需18至24小时

  第二阶段:子宫颈全开至胎儿产出,约需1至2小时

  第三阶段:娩出胎盘,约需半小时

  减轻分娩阵痛的方法:


  一、阵痛时,采取侧卧,张口作腹式深呼吸,尽量放松腹部肌肉,并使全身肌肉松驰

  二、阵痛过后,改以最舒适的姿势作普通方式呼吸,以为休息

  三、当阵痛加强时,除侧卧腹式呼吸外,还要使呼气及吸气短促快速如抽噎,这样可以减轻痛楚

  四、生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时,立即深呼吸2、3次后闭气,抓住握杆加压于腹部

  五、阵痛过后,松弛全身肌肉稍作休息,并张口像喘气一般用口呼吸

  六、待下次阵痛时再重覆上述的加压方法,约经8至10次后,胎儿即可顺利产下

  七、上述的呼吸方法,可于平日常加以练习,把握呼吸和肌肉活动之要领,将可帮助减轻分娩的疼痛

  八、医生和护士可以帮助并指导你如何顺利分娩但仍须你的努力配合

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