知识详情上面

准妈妈顺产的两大分娩呼吸法

作者:家家月嫂 发布日期:2013-09-09

  对于即将临盆的准妈妈来说分娩阵痛必不可免,尤其是顺产分娩的准妈妈们,而好的呼吸方法可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力,从而保证分娩的顺利进行,所以正确的呼吸方法很重要。

  浅呼吸让你保持平静

  分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

  分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

  浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。

  腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

  一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。

  腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。

  腹式深呼吸方法并不

本文来自 家家月嫂:www.szjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
被陪睡毁掉的中国妈妈们!
被陪睡毁掉的中国妈妈们!作者:卢璐来源:卢璐说(ID:lulu_blog)我参加了一个小型的座谈。下午阳光透过玻璃幕墙晒了进来,晒得每个人身上都懒洋洋的。主办方CEO讲话,大家都在认真地听着。突然一声巨响,转头,边儿上有一个女人的手机掉地上了,她赶快说:“对不起”。可比手机掉了更尴尬的是,她脸上因为…
达妈课堂:0-12月,不同月龄宝宝的正确怀抱姿势
达妈课堂:0-12月,不同月龄宝宝的正确怀抱姿势抱宝宝这件事需要学习吗?难道不是手到擒来、小菜一碟吗??如果此刻你也有同样的想法,那就大错特错了。其实很多新手爸妈,面对软软萌萌的宝宝,根本无从下手,而且抱娃的姿势如果错了,还可能会伤害到宝宝。今天,就跟随达妈一起来学习——不同月龄宝宝的正确怀抱姿势吧…
小宝宝出生后,医生为什么要报几斤几两?这其中的原因你要知道!
小宝宝出生后,医生为什么要报几斤几两?这其中的原因你要知道!文|四季君十月怀胎,每个准爸爸和准妈妈的内心,都是既幸福又紧张的。幸福的是,终于有了夫妻俩爱情的结晶,家庭香火的延续;紧张的是,肚子里的小宝宝什么时候才能平安健康出生……当小宝宝啼哭出第一声的时候,爸爸妈妈们心中那块的大石头,才会安稳落地!…
冬季如何给新生儿洗澡不感冒?正确的方法在这里
冬季如何给新生儿洗澡不感冒?正确的方法在这里冬天给新生宝宝洗澡就是一次大行动,要考虑洗澡时间、用具、环境、水温、室温;在不同的情况下要有选择的给宝宝洗澡。1、选择适宜的时间。每天上午10-11点左右洗澡,这时太阳充足,宝宝状态好。如果是冬季时间可灵活调整。避开宝宝刚吃完奶或将要喂奶时,以免宝宝吐奶或…
新生儿被奶奶照顾2周,双腿出现多处淤青,原因让人无语
新生儿被奶奶照顾2周,双腿出现多处淤青,原因让人无语刚生产完的庞女士,因为身体虚弱,再加上婆婆经验丰富,所以就把照顾宝宝的主要工作交给了老人。因为婆婆毕竟是养过四个娃的人,在照顾孩子方面经验应该非常丰富,所以庞女士非常放心。谁知在孩子满月去体检时,庞女士却被告知,孩子的腿部有多处淤青。庞女士纳闷:不…
宝宝睡觉用哪种姿势好
宝宝睡觉用哪种姿势好1、仰睡的优点和缺点优点:一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿,这样可以直接观察婴儿脸部的表情,可以使全身肌肉放松,减小婴儿的内脏器官受到的压力,也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息,安全性较高。缺点:宝宝容易溢奶,由胃反流到食道的食物吐出后,会聚积在宝宝的咽喉处,不易由口排出,较易…
新生儿落户申请|非婚生幼儿上户口|离婚后孩子户口怎么办_户籍无忧
新生儿落户申请|非婚生幼儿上户口|离婚后孩子户口怎么办_户籍无忧家里降生了个小天使,在开心之余我们还要想想怎么为小天使搞定身份问题,人生的起跑线,我们可不能输!今天青岛落户代理为您带来——新生儿落户事宜!在去给孩子上户口的时候派出所民警会让你出示一份入户申请书,很多人就发愁入户申请书该怎么写?新生儿…
IGE值高、久咳不愈,小心小儿过敏性咳嗽盯上你!益生菌让孩子远离过敏!
IGE值高、久咳不愈,小心小儿过敏性咳嗽盯上你!益生菌让孩子远离过敏!河南的王先生近来被自己3岁女儿每天早晚的咳嗽搅得是心神不安,王先生说,孩子是去年冬天开始第一次咳嗽的、原因是感冒时间长引发的,症状主要还是咳嗽,早晚不断的咳,到了半夜12点到2点左右睡得好好的就开始咳嗽了,搞的一晚上睡觉也不得安宁…
深夜产房:刚生下的新生儿,小鸡鸡异常勃起,都是助产士惹的祸?
深夜产房:刚生下的新生儿,小鸡鸡异常勃起,都是助产士惹的祸? 在我们医院的妇产科,夜班从晚上5点钟开始,到第二天早上8点结束。每一天的深夜,在产房,都发生着不同的故事……以前,临产的孕妇都希望我给他们接生,第一个把孩子抱出来。“小红姐,我希望孩子第一眼看到的是你,你那么漂亮,孩子像你就好了。”说的我…
知识详情下部