知识详情上面

准妈妈顺产的两大分娩呼吸法

作者:家家月嫂 发布日期:2013-09-09

  对于即将临盆的准妈妈来说分娩阵痛必不可免,尤其是顺产分娩的准妈妈们,而好的呼吸方法可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力,从而保证分娩的顺利进行,所以正确的呼吸方法很重要。

  浅呼吸让你保持平静

  分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

  分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

  浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。

  腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

  一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。

  腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。

  腹式深呼吸方法并不

本文来自 家家月嫂:www.szjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
从见红到生下孩子,我的亲身经历告诉你顺产和剖腹产哪个好?
从见红到生下孩子,我的亲身经历告诉你顺产和剖腹产哪个好?我相信这是每个初次怀孕的妈妈都会关心的事,至少怕痛的我从一开始怀孕就已经在孕妇群里问过无数次了,我特别怕,一想到电视里那些痛不欲生的画面,就无法淡定了。怀胎十月,一朝分娩。熬过10个月的孕期,5月25号晚上我终于见红了,进了医院,医生给我做了各…
从怀孕到坐月子安娜贝儿与你一路相伴,这场满月趴有家的味道...
从怀孕到坐月子安娜贝儿与你一路相伴,这场满月趴有家的味道...宝贝是父母爱的结晶也是家庭幸福美满的象征宝宝满月的日子对于每一个家庭来说更是无比珍贵10月15日安安宝宝满月啦这是值得纪念的一天10月15日这是一个具有特殊意义的日子安娜贝儿精心为安安准备了一场满月趴伴随着舒缓的音乐温馨浪漫的房间香甜可口…
怀孕以后还可以吃甜菜根吗?吃甜菜根对孕妇和宝宝的10大好处
怀孕以后还可以吃甜菜根吗?吃甜菜根对孕妇和宝宝的10大好处怀孕期间,孕妇的口味是多变的。但是很多孕妇都喜欢吃甜的食物或者水果,但是孕期还是要少吃甜食。不过有这样一种蔬菜,你可以做菜或用它来制作甜品。既可以满足口福,又不用太担心血糖升高。上面说的天花乱坠,其实这种蔬菜就是甜菜。那么怀孕以后还可以吃甜菜…
多数胎儿总在夜间出生原因 答案很有意思
多数胎儿总在夜间出生原因答案很有意思你知道吗?晚上生孩子的概率要比白天生孩子的概率高,许多孕妈是从半夜开始阵痛的,那么,为什么很多宝宝都在夜里出生?多数宝宝在夜里22点至第二天临晨6点之间发动。答案真的太有意思了,很多人都猜不到。一、激素分泌时间首先可以从激素的角度来解释,孕晚期,孕妈体内的催产素和…
长汀妇幼孕妇学校--促进自然分娩:分娩方式的理性选择
长汀妇幼孕妇学校--促进自然分娩:分娩方式的理性选择授课时间:10月26日9点授课老师:李莲莲产科护士长副主任护师授课主题:《促进自然分娩:分娩方式的理性选择》分娩时的剧痛让每个准妈妈都心存恐惧,假如在拥有新生命的同时,还能让分娩变得轻松、快乐,该是一件多么美好的事情。经历十月怀胎的辛苦,终于要迎来…
宝宝是在晚上出生好,还是白天出生好?可能和你想的不一样哦
宝宝是在晚上出生好,还是白天出生好?可能和你想的不一样哦受到玄学、传统观念的影响,很多人对于孩子出生的时辰会很看重,玄学的说法是生辰八字会决定一个人的命运。尽管我们知道这只是迷信的说法,没有什么科学依据,但如果有可能的话还是会希望孩子出生是在“良辰吉日”的。毕竟,即使没什么实际作用,能讨个彩头也是比…
分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安
分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安分娩是一个比较复杂的过程,如果产妈妈在分娩的过程中能密切配合助产人员,其产程将会缩短,分娩也比较顺利,对母子的健康都有好处。(1)精神不要紧张分娩是一个正常的生理现象,若已做好产前检查,又未发现什么毛病,每个产妈妈都能平安生下孩子。即使有一些不正常…
25岁孕妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花
25岁孕妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花导读:年轻孕妈妈拒绝顺产,家人再三逼问,答案真的尴尬,医生笑开了花小萱是个25岁准妈妈,再有一个月,肚子里的宝宝就出生了,可她很紧张,要求丈夫坚持剖腹产,家人有点不理解,都说顺产的孩子聪明,如果条件允许都是要顺的,可小萱是个意外,为了生育安…
怀孕八个月孕妇的正确睡姿
怀孕八个月孕妇的正确睡姿不知不觉已经八个月了,此时,睡眠成为了很多孕妇的一大难题,为了寻找到舒适的睡姿,孕妈咪们也是左右辗转反侧。那么,怀孕八个月孕妇的正确睡姿是怎样的呢?跟着小编一起来了解一下吧!怀孕八个月,孕妇睡姿正确的重要性随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即…
知识详情下部