知识详情上面

准妈妈顺产的两大分娩呼吸法

作者:家家月嫂 发布日期:2013-09-09

  对于即将临盆的准妈妈来说分娩阵痛必不可免,尤其是顺产分娩的准妈妈们,而好的呼吸方法可以帮助准妈妈在分娩过程中正确用力,从而保证分娩的顺利进行,所以正确的呼吸方法很重要。

  浅呼吸让你保持平静

  分娩时,当宫缩达到顶点,浅呼吸会对准妈妈有帮助。而且方法非常简单,准妈妈用口吸气和呼气,吸气时只吸到肺的上半部。小编建议,准妈妈可以找准爸爸帮忙,陪你练习浅呼吸,让他两手放在你的肩胛上,他会感到你的两肩胛有向上提的活动。

  分娩前,每天坚持练习浅呼吸。孕妈妈平时练习时,可以坐在地毡上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。只要使肺部的上部充气,这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促,嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。

  浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸了,之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用这种浅呼吸。每天坚持练习,分娩的时候会得心应手,减少分娩时候产生的阵痛。而且,掌握浅呼吸,当你处于分娩过程中,你能处于放松状态并且保持平静,甚至宫缩时也能控制自己的身体。

  腹式深呼吸减弱宫缩疼痛

  一般而言,在分娩的第一产程,准妈妈容易焦躁不安,为了稳定情绪,平安度过这一时期,准妈妈们可尝试做腹式深呼吸,如此,便能轻松、快速地度过第一产程。

  腹式深呼吸有镇静效果,在宫缩开始和结束时,对准妈妈会有帮助。反复地做,可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外,腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落,借此项运动,可松弛产道周围肌肉的紧张,促进子宫口扩张。

  腹式深呼吸方法并不

本文来自 家家月嫂:www.szjjys.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
二胎终于成功生下男宝宝, 分享特征的症状!附经验心得!
二胎终于成功生下男宝宝,分享特征的症状!附经验心得!婆婆老观念重男轻女偏偏还就老公一个儿子,所以传宗接代这种大事就自然落在了我的身上,第一胎生了个女儿婆婆当时也疼什么也没说,到了孩子五岁的时候就催生二胎了,有时候也是不给好脸色,我又等了两年去年要上的,二宝怀着的时候真的是压力山大,生下男孩后心里可是…
头胎是儿子和头胎是女儿有啥区别?网友表示:差别真的很大!
头胎是儿子和头胎是女儿有啥区别?网友表示:差别真的很大!文丨木棉妈妈十月怀胎,一朝分娩,生的是儿子还是姑娘差别真的还是蛮大的,尤其是头胎,看身边的朋友们,头胎是儿子的基本都不会再要二胎了,偶尔也有要二胎的,不过也比较少,而头胎是女儿的,基本上都会再要二胎。老家一个邻居,去年生的闺女儿,还没出月子,婆…
如果婆婆常说这三句话,最好还是自己带娃吧,免得以后生气!
如果婆婆常说这三句话,最好还是自己带娃吧,免得以后生气!文丨木棉妈妈现在男女平等,女性也一样出去工作,有娃后有的宝妈不愿意放弃工作,会让老人帮忙带娃,当然了,前提是老人有闲有时间,但是如果婆婆常把这三句话挂在嘴边,那么最好还是自己带娃吧,免得以后生气。一、你要是不听话,你妈妈就不要你了!宝妈出去工作…
现在流行给婴儿拍“蛋壳照”,但是小宝宝的感受你考虑过吗?
现在流行给婴儿拍“蛋壳照”,但是小宝宝的感受你考虑过吗?姐姐刚生了二胎,前几天去探望她,正好赶上拍摄照片的师傅来家里给孩子照相。宝宝才刚生下来十天,姐姐也是想赶个时髦,给孩子拍一套“蛋壳照”。所谓的“蛋壳照”就是用围巾或者蛋壳小道具把孩子包裹起来,呈现出孩子在蛋壳中的状态,看起来萌萌的很可爱。但是当…
不排残奶会致癌?不排残奶影响二胎哺乳?这些知识你该知道了!
不排残奶会致癌?不排残奶影响二胎哺乳?这些知识你该知道了!现在很多地方都会告诉宝妈在给宝宝断奶后要排掉残奶,否则对身体不好,并且贴心的推出了“排残奶”的服务。吓得很多之前没排过残奶的宝妈心神不宁,让很多刚刚断奶的宝妈纠结到底要不要去排残奶。这里先给各位宝妈吃个定心丸:断奶后是不需要排残奶的!之所以这…
​薄型子宫内膜、高龄二胎路遇拦路虎,看我们如何化险为夷助孕成功
​薄型子宫内膜、高龄二胎路遇拦路虎,看我们如何化险为夷助孕成功今年以来,孕12周凡来安琪儿建过档的美妈们应该都有看到,我们二楼建档室有一位戴眼镜,腹部虽隆起却丝毫不减接待热情的小姐姐,或许你还听到旁边同事唤她为:珍珠。没错,我们珍珠怀二胎啦!偶不,现在应该说:恭喜我们珍珠喜得二宝闺女,完美实现儿女双…
45岁老公终于圆了女儿奴梦,见到孩子那一刻流下了幸福的眼泪!
45岁老公终于圆了女儿奴梦,见到孩子那一刻流下了幸福的眼泪!同事林兰今年40岁了,有一个儿子11岁,老公是外企的高管,家庭条件不错。自二胎政策开放以来,老公就追着要再生一个孩子,林兰知道老公想要一个女儿,说女儿贴心,林兰也想要一个,可是年纪大了备孕了几年都没成功。老公说要不去抱一个女儿来养,这样你也…
瞒着大宝怀二胎,事情遭暴露,大宝质问要我还是他,结果悲剧了
瞒着大宝怀二胎,事情遭暴露,大宝质问要我还是他,结果悲剧了随着二胎政策如火如荼的进行,许多夫妻都加入了要二胎的行列之中,但是要二胎,真的是说要就能要的吗?想必真实情况肯定不是这样的,不但要考量自己家庭的经济状况,也要考虑自己的身体和精力是否允许,另外最重要的就是要问一问大宝的意见,毕竟他是家庭的一份…
过来人:虽然二胎产程快,但是它比头胎痛啊
过来人:虽然二胎产程快,但是它比头胎痛啊李女士刚生完二胎,原本觉得自己生过孩子有经验,二胎应该轻松很多才对。可真等生了才发现,速度确实比生头胎快,感觉没几下就结束了,但是痛啊!前面宫缩痛还能忍,到后面越来越痛,感觉头胎要痛上百倍,特别是快生的时候,眼泪都给痛出来了。李女士产后问了一下周围宝妈,发现几…
知识详情下部